مقایسه تردمیل و دوچرخه ثابت؛ کدام یک برای لاغری بهتر است؟
تاریخ انتشار: ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۷۰۶۳۲۴
بسیاری از افراد همیشه این سوال را دارند که برای لاغر شدن بهتر است از تردمیل استفاده کنیم یا دوچرخه ثابت؟ اصلا آیا با استفاده از این دو دستگاه هوازی می‌توان وزن را کاهش داد؟ کدام برای لاغری بهتر است و خرید کدام دستگاه به صرفه‌تر است؟ در این مقاله قصد داریم تا درخصوص دستگاه تردمیل و دوچرخه ثابت صحبت کنیم و ببینیم کدام دستگاه برای تمرینات لاغری مناسب تر است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگر به دنبال خرید تردمیل هستید ابتدا باید بدانید که تردمیل برای کاهش وزن مناسب است یاخیر؟ اصلا آیا با تمرینات هوازی روی تردمیل به نتیجه خواهید رسید؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم بله. تردمیل یکی از بهترین و شاید اصلی‌ترین دستگاهی است که شما می‌توانید برای لاغری و چربی‌سوزی از آن استفاده کنید. خرید تردمیل برای تمرین درخانه یا استفاده از آن درباشگاه همواره موثر بوده و شما به راحتی می‌توانید با استفاده از دستگاه تردمیل درکنار رعایت رژیم غذایی منتظر لاغری باشید.
دوچرخه ثابت برای لاغری مناسب است؟دستگاه دوچرخه ثابت نیز دیگر دستگاهی است که از آن برای لاغری می‌توان استفاده کرد. دوچرخه ثابت معمولا کالری سوزی کمتری نسبت به تردمیل دارد اما اگر استفاده از آن را در روتین تمرینات روزانه‌تان قرار دهید، می‌تواند گزینه‌ای عالی برای چربی سوزی و لاغری شما باشد.
مقایسه دوچرخه ثابت و تردمیل در کالری سوزیهمانطور که گفتیم گزینه اول هر مربی و ورزشکاری برای کاهش وزن و لاغری استفاده از تردمیل است. در این بین استفاده از دوچرخه ثابت را نیز نباید از برنامه تمرینی حذف کرد زیرا داشتن تنوع تمرینی و همچنین استفاده از هردو دستگاه به چربی سوزی کمک زیادی کرده و تاثیرات زیادی را برای شما به دنبال خواهد داشت. بهتر است برای لاغری سریعتر و یا همان چربی سوزی بیشتر درهر جلسه تمرینی مقداری از تردمیل و مقداری از دوچرخه ثابت استفاده کنید.
لاغر شدن و چربی سوزی چیزی نیست که در یک ناحیه از بدن اتفاق بیوفتد و شما مثلا با تمرین دادن شکم و پهلو بتوانید ابتدا شکم و پهلوهایتان را لاغر کنید. بلکه لاغری بصورت مجموع از تمام اعضای بدن شروع می‌شود. دراین بین اما برخی نقاط بدن چربی‌های بیشتری دارند و یاچربی‌های این نواحی زیاد شده و یا سفت شده‌اند که شما با تمرینات بیشتر می‌توانید روند چربی‌سوزی را در این نواحی سریعتر کنید. استفاده از تردمیل و دوچرخه ثابت نیز به یک نحو شمارا لاغر خواهد کرد اما اگر به دنبال تعریق بیشتر و کالری سوزی بیشتری هستید از تردمیل نسبت به دوچرخه ثابت بیشتر استفاده کنید.
دوچرخه ثابت مناسب چه کسانی است؟شاید برایتان سوال شود که دوچرخه ثابت برای چه افرادی بیشتر مناسب است؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که استفاده از دوچرخه ثابت برای هر ورزشکاری مناسب است. اما افرادی هستند که اگر انتخاب بین تردمیل و دوچرخه ثابت را بخواهند درنظر بگیرند بهتراست ابتدا به سراغ دوچرخه ثابت روند.
مورد اول افرادی هستند که کمر درد یا پا درد دارند. این افراد بخاطر احتمال آسیب دیدگی بیشتر بهتر است به سراغ خرید دوچرخه ثابت مبلی بروند زیرا با تمرین روی این دستگاه فشار ناچیزی به بدنشان آمده و عملا از آسیب دیدگی در امان خواهند ماند.
مورد دوم افرادی هستند که کم انرژی بوده یا سن و سال پایینی ندارند. این افراد بخاطر احتمال آسیب دیدگی، خستگی زودتر از موعد و همچنین نگه داشتن انرژی برای رسیدن به تمرینات دیگر و کارهای روزمره بهتراست به سراغ دوچرخه ثابت بروند. مورد آخر نیز ورزشکاران حرفه‌ای هستند که برای ایجاد تنوع تمرینی و افزایش چابکی پاها باید از دوچرخه ثابت نیز استفاده نمایند.
در پاسخ به این سوال باید بگوییم بله. شما با خرید تردمیل یا خرید دوچرخه ثابت و استفاده از آن درخانه به راحتی می‌توانید چربی سوزی داشته و وزن کم کنید. لازمه لاغری اما داشتن برنامه تمرینی منظم و استفاده از راهنمایی‌های یک مربی باتجربه است. درکنار این موارد شما باید رژیم غذایی مناسبی را نیز برای خودتان داشته باشید و از پرخوری و خوردن خوراکی‌هایی که سبب افزایش وزن می‌شوند خودداری کنید. توجه داشته باشید که استفاده از تردمیل و دوچرخه برای لاغری درخانه به تنهایی کافی نیست و شما باید درکنار این تمرینات از تمرینات بدنسازی خانگی دیگری نیز استفاده کنید تا لاغر شوید.
خرید بهترین تردمیل و دوچرخه ثابت از فروشگاه دنیز اسپرتهمانطور که گفتیم برای لاغری باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی و داشتن برنامه منظم، از دستگاه های هوازی ازجمله تردمیل و دوچرخه استفاده کنید. خرید تردمیل و خرید دوچرخه ثابت به تنهایی کافی نبوده و شما باید تمرینات دیگر را نیز درخانه و تحت نظر مربیان متخصص انجام دهید.
اگر به فکر خرید دستگاه‌های ورزشی ازجمله تردمیل و دوچرخه ثابت افتاده‌اید و به دنبال فروشگاه مناسب و معتبر هستید، به شما فروشگاه ورزشی دنیز اسپرت را معرفی می‌کنیم. فروشگاه ورزشی دنیز اسپرت یک از بهترین و معتبرترین فروشگاه‌های کشور است که با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه تولید و عرضه انواع دستگاه‌ها، لوازم و تجیزات ورزشی توانسته اعتماد بسیاری از ورزشکاران را جلب کند. در فروشگاه دنیز اسپرت شما علاوه بر امکان بررسی و مقایسه انواع دستگاه‌ها و تجهیزات ورزشی می‌توانید از قیمت‌های به‌صرفه برای خرید نیز استفاده کرده و همچنین می‌توانید از مشاوره رایگان پیش از خرید و مشاوره ورزشی رایگان برای استفاده از دستگاه‌های خریداری شده نیز استفاده نمایید. اگر قصد تمرین در خانه را داشتید و یا برای باشگاهتان به دنبال خرید تردمیل یا دوچرخه ثابت بودید حتما از فروشگاه دنیز اسپرت دیدن نمایید.
کد خبر 1763721منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: تردمیل و دوچرخه ثابت دوچرخه ثابت دوچرخه ثابت استفاده کنید نیز استفاده خرید تردمیل برای لاغری برای لاغر چربی سوزی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۷۰۶۳۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
راه‌اندازی پایگاه داده ملی مالکیت دوچرخه در بلژیک
دولت فدرال بلژیک از راه‌اندازی پایگاه داده ملی مالکیت دوچرخه و معرفی هفته ملی اقدام علیه سرقت دوچرخه در راستای افزایش آگاهی در این باره خبر داد.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، سالانه هزاران دوچرخه در بلژیک دزدیده می‌شوند، اما تعداد دقیق این سرقت‌ها مشخص نیست، چراکه به احتمال زیاد بیش از نیمی از این سرقت‌ها هرگز گزارش نمی‌شوند. به همین دلیل دولت بلژیک تصمیم گرفته است تا با راه‌اندازی اولین هفته اقدام ملی علیه سرقت دوچرخه از دوشنبه پیش رو در ایستگاه مرکزی آنتورپ، این مسئله را جدی‌تر پیگیری کند. هدف مسئولان آگاهی‌بخشی در مورد این اقدام و آشنایی شهروندان با ابزاری است که برای مبارزه با آن در اختیار دارند.
رویداد جدید همچنین فرصتی برای ارائه پایگاه داده رجیستری دوچرخه من دولت بلژیک است که به صاحبان دوچرخه امکان ثبت دوچرخه‌های خود را در سیستم و درخواست یک برچسب کد QR ویژه از مقامات می‌دهد. این برچسب روی دوچرخه اعمال می‌شود و در صورت سرقت، مالک می‌تواند به راحتی آن را به پایگاه داده گزارش دهد و پلیس می‌تواند کدهای QR دوچرخه‌ها را اسکن کند و با کدهای سرقتی اعلام‌شده مطابقت دهد. به این ترتیب هر بلژیکی به یک سیستم ساده و مدرن دسترسی خواهد داشت که از سرقت دوچرخه آن‌ها جلوگیری و فعالیت پلیس و دیگران را برای شناسایی دوچرخه دزدیده‌شده آسان‌تر می‌کند.
پایگاه داده دوچرخه مفهوم جدیدی نیست و چندین سال است که در بروکسل مورد استفاده قرار دارد. اکنون نیز به مناطق فلاندر و والونیا بلژیک گسترش پیدا کرده است و اولین کاربران آن ساکنان پایتخت کشور هستند.
کدهای QR همچنین هنگام خرید دوچرخه دست دوم مزایایی را ارائه می‌دهد و یک خریدار بالقوه می‌تواند کد روی دوچرخه را اسکن کند و متوجه شود که تحت مالکیت فروشنده قرار دارد یا یک دوچرخه سرقتی است. برچسب‌ها به‌گونه‌ای ساخته شده‌اند که در برابر پارگی، اشعه ماوراءبنفش و آب‌وهوای بد مقاوم باشند.
کد خبر 747841
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»